4 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Mentimun atau yang memiliki nama ilmiah cucumis sativus l. adalh sebuah tanaman yang masuk ke dalam jenis cucurbitaceae (labu-labuan). Tanaman yang berasal dari pegunungan Himalaya di India ini sudah sangat sering dikonsumsi oleh orang Indonesia.

Tanpa sadar akan manfaatnya, orang-orang di Indonesia banyak sekali mengonsumsi mentimun yang digunakan sebagai rujak atau lalapan dan dikonsumsi dengan sambal.

Sepertinya, masih banyak sekali orang-orang yang belum tau akan manfaatnya. Oleh karena itu, mari kita sama-sama melihat ulasan 4 manfaat mentimun yang jarang diketahui oleh orang-orang.

4 Khasiat Mentimun Bagi Kesehatan

Mentimun

1. Mencegah Dehidrasi dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tentunya Anda semua sudah pasti tahu bahwa mentimun mengandung kandungan air yang sangat tinggi yang dapat langsung dirasakan sewaktu mengonsumsinya.

Selain itu, mentimun juga mempunyai kandungan vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia. Vitamin C sendiri berperan aktif untuk mencegah terjangkitnya berbagai macam penyakit karena meningkatkan sistem imunitas dan antibodi.

2. Menghilangkan Jerawat

Anda yang sangat aktif dalam menjaga kesehatan wajah pasti sudah sering melihat produk-produk kecantikan yang menggunakan mentimun sebagai salah satu bahan dasarnya.

Hal tersebut bukanlah tanpa alasan! Mentimun mempunyai vitamin E yang memiliki sifat anti radang dan berperan penting dalam mengurangi jerawat yang memerah pada wajah. Kandungannya juga dapat membuang racun-racun dalam tubuh sehingga jerawat tidak akan muncul lagi.

Bekas-bekas jerawat juga dapat dipudarkan dengan menggunakan mentimun sebagai obat jerawat alami.

3. Menjaga Kesehatan Ginjal

Mentimun mempunyai kandungan penting yang dapat menjaga kesehatan ginjal. Seperti yang diketahui, ginjal berperan aktif dalam menetralisir racun-racun yang terdapat pada tubuh.

Sedangkan mentimun dapat membantu meringankan kinerja ginjal dengan membantu racun untuk keluar lewat urin.

4. Mencegah Kanker

Baru-baru ini ada sebuah penelitian di Inggris yang mengatakan bahwa mentimun mempunyai zat yang dapat mencegah kanker secara ampuh. Zat tersebut adalah secoisolariciresinolpinoresol, dan lariciresol.

Ketiga senyawa tersebut dipercaya oleh para ilmuwan asal Inggris dapat berperan penting dalam menghambat pertumbuhan selkanker.

Beberapa kanker yang diyakini dapat dicegah adalah kanker prostat, ovarium, payudara, dan usus.

6 Tips Meningkatkan Percaya Diri Berbicara di Depan Umum

Banyak sekali orang-orang yang masih takut untuk berbicara didepan umum. Ini merupakan hal yang biasa. Sering kali rasa takut ini menghantui diri anda dengan penuh rasa gugup, berkeringat, panik, tangan gemetar dan terkadang rasanya ingin BAB (Buang air besar).

Kenapa sih alasannya sampai takut untuk berbicara didepan umum? Apa karena belum terbiasa atau tidak ada persiapan?

Sebenarnya kalau dilihat, berbicara didepan umum itu biasa saja dan mudah untuk dilakukan. Hanya saja karena perasaan takut yang menghantui jadi anda tidak bisa berbicara didepan umum.

Sedangkan bagi orang yang sudah terbiasa, ketika berbicara didepan umum enjoy saja. Hanya harus mempersiapkan bahan untuk dibicarakan.

Agar anda terbiasa dan santai untuk berbicara didepan umum, sebaiknya latihlah diri anda supaya rasa takut yang menghantui dapat hilang. Adapun cara melatih diri untuk berbicara didepan umum, yaitu:

6 Cara Sukses Berbicara di Depan Umum

Berbicara di Depan Umum

1. Harus ada persiapan

Setidaknya seminggu sebelum tampil didepan umum, anda harus mempersiapkan apa-apa saja kebutuhan yang harus disiapkan. Baik dalam menentukan materi pembahasan, strategi atau langkah-langkah apa yang harus dilakukan maupun alat peraga, yang harus digunakan.

Apakah harus memakai audio atau alat bantu visual. Semuanya harus dipersiapkan secara matang sejak lama, agar tidak tergesa-gesa dan semua persiapan tersebut dapat menunjang keberhasilan anda dalam menyampaikan topik pembahasan.

2. Menguasai materi pembahasan

Setelah mempersiapkan materi apa yang harus dibicarakan. Anda harus membaca, mempelajari dan menguasai betul materi yang akan anda sampaikan ke khalayak ramai. Jika anda sudah memahami pembahasan tersebut, maka apa yang anda sampaikan tentang materi tersebut dapat diterima dan di pahami oleh para audiens.

Semakin anda menguasai materi, maka akan semakin kecil pula kemungkinan anda untuk melakukan kesalahan dalam menyampaikan materi. Selain itu, anda harus memikirkan apa yang kira-kira akan ditanyakan oleh audiens dan siapkanlah jawabannya.

3. Memperagakan atau mempraktikkan diri

Sebelum benar-benar berbicara didepan umun, sebaiknya berlatihlah dengan memperagakan atau mempraktikkan diri anda dengan berbicara sendiri didepan cermin. Atau latihanlah didepan teman-temanmu, mintalah temanmu untuk merekam mu dengan menggunakan vidio.

Setelah itu mintalah temanmu untuk memberikan komentar dan saran terhadap apa yang sudah anda praktikkan. Jika ada kekurangan dan kesalahan bisa diperbaiki dengan baik.

4. Melatih fisik

Untuk menarik perhatian audiens, sebaiknya anda melakukan latihan fisik. Latihan fisik bukan berarti latihan keras mengangkat-ngangkat barang.

Tetapi, berlatih dengan mempersiapkan mental yang baik, mengatur cara berbicara, dan mampu mengekspresikan mimik muka sesuai dengan pembahasan.

5. Melatih melawan rasa malu

Rasa malu adalah musuh terbesar dalam berbicara didepan umum. Lawanlah rasa malu anda dengan cara menganggap para audiens adalah temanmu. Semua audiens sama saja dengan anda sama-sama manusia, sama-sama makan nasi.

Tidak peduli apakah dia seorang pejabat yang ada didepan anda maupun seorang presiden sekalipun. Semuanya sama. Jadi anda akan merasa santai berbicara di depan mereka.

6. Tarik nafas

Ketika anda merasakan gugup ketika akan berhadapan dengan khalayak ramai, atau lagi berjalan menuju tempat akan presentasi. Tariklah nafas dan hembuskan secara perlahan hingga beberapa kali agar rasa gugup mu hilang.

Ketika sudah didepan umum anda menyampaikan materi, anda tidak akan merasakan gugup lagi hingga berbicara dengan lancar.

 

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa berbicara didepan umum butuh pelatihan-pelatihan khusus seperti, seminggu sebelum presentasi harus ada persiapan terlebih dahulu baik dari segi fisik, materi pembahasan maupun alat yang akan digunakan.

Kemudian setelah mempersiapkan materi, anda harus mempelajari dan menguasai betul materi tersebut. Agar dapat tersampaikan dengan baik. Anda juga bisa melatih diri dengan cara mempraktikkan dan memperagakan diri didepan cermin atau teman-temanmu, setelah itu mintailah komentar terhadap presentasi yang anda lakukan, guna untuk memperbaiki diri.

Setelah itu lawanlah rasa malu anda, anggap semua yang ada dihadapan anda adalah temanmu semua dan tariklah nafas dan hembuskan secara perlahan hingga beberapa kali sampai rasa gugupmu hilang.